Sabotage

I’ve always envied people who sleep easily. Their brains must be cleaner, the floorboards of the skull well swept, all the little monsters closed up in a steamer trunk at the foot of the bed.

Hoe is het mogelijk? Mijn sleepchallenge wordt op zeer leuke manier gesaboteerd. Ik ben doodmoe en word wakker met hoofdpijn, maar toch voel ik me kiplekker! Het niet slapen is omgetoverd van piekeren naar urenlang kletsen en lachen met een man die er zorg voor draagt dat ik geen seconde aan de ex denk. Ik voel vlinders (die me ook heel fijn wakker houden). Volgens mij heb ik amper 8 uurtjes geslapen in 2 dagen tijd.

Over hem zal ik jullie later meer vertellen. Zwijmelen is uiteraard heel leuk, maar ergens is het allemaal nog iets te eng en te snel om er nu uitgebreid over te vertellen. Vandaag wil ik me richten op de challenge die totaal in de soep is gelopen, want waar ik hoopte dat ik nu meer zou gaan slapen is het tegenovergestelde waar. Ik ga steeds minder slapen. Ik heb al jarenlang slaapproblemen. Volgens mij had ik als kindszijnde al problemen met slapen. Ik heb zelfs een jaar lang slaapmedicatie ingenomen. Niets helpt! Zou het zo kunnen zijn dat mijn lichaam gewoon minder slaap nodig heeft?

Dat kan ik nauwelijks geloven, want ik ben wel continue moe. Ik voel me vaak niet fris en fruitig. Ik word regelmatig heel moe wakker en het is elke ochtend weer een hele uitdaging om mijn bed uit te komen. Ik heb wel meer slaap nodig, maar blijkbaar gaat er iets helemaal mis….

Sleepchallenge!

I think insomnia is a sign that a person is interesting.

Slapen blijft voor mij een puntje van aandacht. Ik ben iemand die echt 8 uur slaap nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren. Daarin werk ik mezelf dus echt heel erg tegen, want ik ben tegelijkertijd een avond (of beter gezegd, nacht) mens. Ik vind avonden heerlijk! Dan voel ik me energiek en kan ik de hele wereld aan. Dat is allemaal heel leuk en aardig natuurlijk, maar niet als je iedere ochtend gewoon om half 7/7 uur je bed uit moet. Ik wil een ochtendmens van mezelf maken, en dit betekent: op tijd naar bed! Om die reden heb ik mezelf uitgedaagd met een sleepchallenge. Dit betekent concreet: iedere avond op tijd naar bed, zodat ik 8 uur slaap.

Hoe gaat dit tot nu toe? Ronduit slecht. Meestal ben ik wel op tijd naar bed gegaan, maar dan lig ik nog héél lang te woelen en te draaien. Het piekeren blijft maar doorgaan. Ik kan dan echt niet slapen! Het is heel frustrerend. Ook ben ik een keer wel op tijd gaan slapen, maar werd ik alsnog heel moe wakker. Dat resulteerde alsnog in het doen van een dutje. In het weekeinde slaap ik juist meer dan 8 uur. Ik ga dan diep in de nacht naar bed en slaap heel erg uit.

Ik heb nog ongeveer 3 weken om hier aan te werken. Ik hoop echt oprecht dat het slapen steeds iets beter gaat, want iedere dag moe zijn: I don’t want that anymore! Ik laat jullie over ongeveer een week weer een update horen.

Fijne dag vandaag!

Insomnia

De helft van de Nederlanders is ontevreden over zijn of haar nachtrust. Helaas behoor ik tot de groep mensen die inderdaad ontevreden is hierover. Ik woon in een rustige buurt waar er geen sprake is van geluidsoverlast. Ik denk zelfs dat ik de enige ben die nog wakker is rond middernacht.

Ik drink geen alcohol om in slaap te kunnen vallen. Ik ben nogal verslavingsgevoelig en ik ben niet van plan om alcoholist te worden nadat ik zo hard heb gestreden om van mijn drugsverslaving af te komen. Ik maak me echter wel heel veel zorgen over het feit dat ik niet in slaap kan komen. Ik heb  de laatste tijd vaak last van hoofdpijn. Dit belemmert mij in het dagelijks leven. Vandaag moest ik bijvoorbeeld thuis blijven vanwege mijn hoofdpijn en misselijkheid. Oververmoeidheid doet veel met een mens.

Ik drink geen cafeïnehoudende drankjes voordat ik ga slapen. Ik stuiter van mezelf al heel erg, laat staan als ik ook nog eens massaal aan de cafeïne ga. Ik drink overigens in de ochtend wel veel koffie, omdat ik anders helemaal niet wakker word. Dit komt weer door het feit dat ik ’s nachts pas rond 2 a 3 uur in slaap val. Om 7 uur in de ochtend moet ik alweer paraat staan om mijn dochter te voorzien van een ontbijtje en haar klaar te maken voor school. Soms moet ik eerder opslaan omdat ik eerder moet beginnen met werken. Het is allemaal niet handig dat ik pas zo laat ga slapen. Het is ook niet zo dat ik eerder in slaap val als ik er ’s ochtends heel vroeg uit mijn bedje ben gestapt. Ik snap gewoon niet dat slapen zo’n groot probleem vormt.

Tv kijken en internetten (op mijn telefoon of tablet) doe ik wel tot het moment dat ik naar bed ga, en ja, ik moet bekennen dat ik gisteren op bed tv heb gekeken. Eenmaal in mijn bed begin ik te piekeren en wil ik graag mijn gedachten verzetten. Dit resulteert in tv kijken van ‘feel good’ series. Ik ben gewoon bang dat mijn hoofd anders maar door blijft ratelen en enge gedachtes blijft creëren.

Mijn slaapproblemen zijn niets nieuws. Ik heb ooit slaapmedicatie gehad vanwege mijn slaapproblemen. Ik viel hiermee inderdaad binnen enkele minuten goed in slaap, maar de ochtend daarna werd ik alsnog heel moe wakker. Ik ben na een tijdje dus gestopt met het innemen van medicatie, en nu heb ik er eerlijk gezegd geen behoefte aan. Wat ik nog het meest raar vind is dat ik op de bank wel direct in slaap val. Ik heb op de bank helemaal geen problemen met in slaap vallen. Ligt het dan misschien toch aan mijn bed? Ik begin tamelijk radeloos te worden als het gaat om mijn gebrek aan slaap. Ik moet nu vaak overdag een dutje doen (als ik vrij ben). Overdag heb ik echter akelige dromen. Zo droomde ik vandaag dat mijn dochter een jointje aan het roken was. Ik werd helemaal in paniek wakker. Gelukkig kwam ik er al snel achter dat het een droom was.

Zijn er nog meer mensen die last hebben van slaapproblemen? Hoe gaan jullie hier mee om? En wellicht hebben jullie tips. Zouden jullie die met mij willen delen?